البوابة الرسمية للأساتذة بالجزائر
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Uuoou_10
البوابة الرسمية للأساتذة بالجزائر
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Uuoou_10
البوابة الرسمية للأساتذة بالجزائر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
om_nour
.
.
om_nour


انثى
عدد المساهمات : 5046

الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Empty
مُساهمةموضوع: الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)   الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالأحد سبتمبر 19, 2010 11:04 am


سنتكلم اليوم باذن الله عن اكل الاطفال من عمر سنه فما فوق
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)

الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Wol_errorاضغط هنا لمشاهدة الصورة بالحجك الطبيعي.
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) 6721_11171447567
لأن طفلك يكون أكثر نشاطا في هذا العمر ، فإنه بحاجة إلى نظام غذائي متنوع عالي الطاقة ، من أجل صحة جيدة ونمو صحى.


أنواع الطعام

الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Faylat-d1d5ae93b0



الأطفالالصغار دون سن الثانية لديهم بطون صغيرة ، ويمكن أن لا يأكلوا كميات كبيرةمن الطعام في كل مره ، ولذا يحتاجون الى وجبات صغيرة مع وجبات خفيفة صحيةبين الوجبات الرئيسيه. مثل بقية الأسرة ،طفلك يحتاج إلى أكل مجموعة متنوعة من الأطعمة من المجموعات الأربع التالية:

  • منتجات الألبان -- الحليب والجبن واللبن
  • الخبز والبطاطا والحبوب الأخرى -- بما في ذلك الأرز ، والمعكرونة والذرة وحبوب الفطور ، الخ
  • جميع أنواع الفواكه والخضروات
  • اللحوم والأسماك والبدائل (واحدة أو حصتين في اليوم)-- بما في ذلك الدواجن والبيض والفول والعدس والمكسرات (الجوز ليس لكلالأطفال دون سن الخامسة)
ويمكن أيضا الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكر (مثل البسكويت والكيكوالحلويات ، والآيس كريم ، والدهون والزيوت) أن يعطى بكميات محدودة ، ولكنليس بدلا من الأطعمة المذكورة أعلاه.يمكنك إعطاء الأولاد ما يصل إلى أربعةأجزاء من الأسماك الزيتية في الأسبوع (مثل سمك الماكريل والسلمونوالسردين) ، ولكن من الأفضل عدم إعطاء الفتيات أكثر من حصتين في الأسبوع.
إذاكان طفلك نباتيا، فلا بد ان تكونى متأكده أنك تعطيهم 2-3 أجزاء من الخضارأو المكسرات يوميا للتأكد من انهم يحصلون على ما يكفي من البروتين والحديد.


الحليب:



الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Milk088-saidaonline




الحليب لا يزال من المهم بالنسبة للأطفال في هذه السن.
الحليب كامل الدسم ومنتجات الألبان كاملة الدسم تكون مصدرا جيدا للفيتامين(أ) الذي يساعد الجسم على مقاومة العدوى ومطلوب ايضا لصحة الجلد والعيون.
يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية بعد العام الاول إذا كنت تريدى ، ولكن أيضا إعطى طفلك حليب البقر كامل الدسم في كوب .
الاستمرار في استخدام الحليب كامل الدسم ومنتجات الألبان (الجبن واللبن ..الخ) حتى يبلغ طفلك اثنين عاما ، لانهم يحتاجون الدهون الزائدةوالفيتامينات. ويمكن إدخال الحليب نصف الدسم من سنتين من العمر ، علىاعتبار ان طفلك يأكل جيدا وينمو بشكل جيد.
.
(الحليب منزوع الدسم لا يناسب أي طفل دون الخامسة من العمر).


أطعمة الحبوب الكاملة:

الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) 1114106115

يمكن إدخال أطعمة الحبوب الكاملة مثل الخبز والحبوب الكاملة والمعكرونة والحبوب الكاملة الأرز البني تدريجيا ،.
لا تضف النخالة إلى الحبوب أو استخدام حبوب النخالة لأنها يمكن أن تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
الفاكهة والخضروات في كل وجبة

الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Summer_LAFxT7

كثير من الأطفال لا يحبون الخضار المطبوخة لذلكحاولى ان تكونى مبدعة -- إذا كان طفلك يرفض أكل الخضروات ، قدمى لهمالمزيد من الفاكهة. تأكدى انك يجب ان تبينى لهم أنك تحبى أكل الخضروات ،ولا تثير ضجة كبيرة اذا رفضوا. وينبغي إعطاء جميع الأطفال دون سن الخامسةفيتامينات (اذا كانوا لا ياكلوا بطريقه صحيه) للتأكد من انهم يحصلون علىكل ما يحتاجونه.
وإليك بعض الأفكار حول كيفية عمل المزيد من الفاكهة والخضار في النظام الغذائي لطفلك :



  • البيتزا مع الخضار
  • اعطيهم الجزر المقطع ، وشرائح من الفلفل والتفاح المقشر كوجبات خفيفة
  • مزيج الخضار المهروسة مع الأرز والبطاطا المهروسة ، ومصادر اللحوم
  • اضافة
    الخوخ أو المشمش المجفف الى الحبوب أو الزبادى

الحصول على ما يكفي من الحديد

الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Wol_errorهذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 618x479.
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Lovem-ce7f934b98

نقص الحديد يؤدي إلى فقر الدم ، الذى يمكن أن تعيق تنمية طفلك البدنية والعقلية. الحديد يأتي في شكلين -- الأول هو موجود في اللحوم والأسماك ويتم امتصاصه بسهولة من قبل الجسم.
الثانى موجود في الأغذية النباتية وليس من السهل امتصاصه . .
أكل اللحم أو السمك مفيد لأنها غنية في الحديد ، ويساعد أيضا الجسم على امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى.


كمايجب إعطاء الأطعمة أو المشروبات التي هي عالية في فيتامين (ج) في وجباتالطعام ، لأنها تساعد على امتصاص الحديد من مصادر غير اللحوم.
الفيتامينات


الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) 1_c1de35c124c3

الأطفالدون سن الخامسة والذين يرضعون طبيعيا ينبغي اعطاؤهم فيتامين (نقط) ألفوجيم ودال (الأطفال الذين يشربون حليب الأطفال 500ml فى اليوم الواحد لايحتاجون هذه الفيتامينات لانها مضافه بالفعل).


اخيرا اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم
اشكركم وفى رعاية الله
(وما توفيقى الا بالله)

رابط الموضوع الاصلى
http://learnurself.p2h.info/vb/showthread.php?t=72
صاحبة الموضوع الاصلى
هى بالاصل طبيبه اطفال متخصصة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour
.
.
nour


انثى
عدد المساهمات : 2866

الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)   الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 20, 2010 5:38 pm

الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) 987135
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» xحصري وشرحي×||| المجمع الصحي الجامعي لمدينة مالمو ||
» التسمية عند الاكل
» آداب الاكل في الاسلام
» الاكل الصيني من مطبخي
» أضرار النفخ في الاكل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
البوابة الرسمية للأساتذة بالجزائر :: منتديات الاسرة :: الطفل والطفولة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» قبل وفاة الرسول صلى الله عليه وسلم كانت حجة الوداع
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالأحد يناير 31, 2016 4:20 pm من طرف fatiha

»  امتحانان تجريبيان لغة + رياضيات+ فرنسية مع التصحيح س 5
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالسبت مارس 28, 2015 3:42 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ عبد الرزاق زروقي حول الدوال العددية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 10:20 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ بك علي حول الهندسة الفضائية للسنة الثالثة ثانوي بكالوري
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 10:18 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ حول الدوال الأسية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 9:58 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ بك علي حول الدوال للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 9:56 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» تمارين من إعداد الأستاذ بك علي حول الأعداد المركبة والتحويلات النقطية ثالثة ثانوي
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 9:54 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» تمارين تطبيقية رائعة حول الدالة الأسية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 9:52 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» 28تمرين و 14 مسائل في الدالة االوغاريتمية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 9:50 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» مطويات كليك ملخصة لدروس الرياضيات للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 9:47 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» 18تمرين و 10 مسائل في الدالة الأسية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 9:44 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ عبد الرزاق زروقي حول دراسة خصائص المنحنيات
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 9:41 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» الوحدة3:فعل الأرض على جملة ميكانيكية
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالأحد مارس 08, 2015 4:23 pm من طرف fatiha

» حلول تمارين الكتاب المدرسي رياضيات أولى ثانوي علوم + آداب
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالجمعة مارس 06, 2015 1:05 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» إجابة العمل المخبري2:قياس قيم أفعال مختلغة
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالسبت فبراير 28, 2015 3:32 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» اين انتم ياااااااااساتذة؟؟؟
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالسبت فبراير 28, 2015 3:30 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» عمل مخبري2:قياس قيم أثقال مختلفة
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالسبت فبراير 28, 2015 3:29 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» الدارة الكهربائية
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالإثنين فبراير 09, 2015 3:49 pm من طرف fatiha

» التوتر والتيار الكهربائيان المتناوبان
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالأربعاء يناير 28, 2015 7:31 pm من طرف fatiha

» الاختبار الثاني في مادة التربية الإسلامية
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Icon_minitimeالثلاثاء يناير 27, 2015 3:56 pm من طرف لحن الامل

لايك وفلاو
الاكل الصحي للأطفال (من سن سنة واحدة وما فوق) Fb110
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط البوابة الرسمية للأساتذة بالجزائر على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية
مواضيع المدنية التاريخ والتربية مقترحة للسنة ملخصات والجغرافيا الرابعة شاملة لدروس متوسط