nour
.
عدد المساهمات : 2866
 |  موضوع: آلام الرقبة  الأربعاء مارس 09, 2011 12:01 pm | |
| آلام الرقبة
عن البراء بن عازب قال
قال النبي صلى الله عليه وسلم
إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة ثم
اضطجع على شقك الأيمن ثم قل اللهم أسلمت وجهي إليك وفوضت أمري إليك وألجأت
ظهري إليك رغبة ورهبة إليك لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك اللهم آمنت
بكتابك الذي أنزلت وبنبيك الذي أرسلت
فإن
مت من ليلتك فأنت على الفطرة واجعلهن آخر ما تتكلم به قال فرددتها على
النبي صلى الله عليه وسلم فلما بلغت اللهم آمنت بكتابك الذي أنزلت قلت
ورسولك قال لا ونبيك الذي أرسلت
{صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم}
من منا لا يعاني من الام في الرقبة, في بعض الأحيان نستيقظ من النوم بآلام مزعجة جدا.
تختلف أسبب هذه الآلام من بسيطة و يسهل السيطرة عليها الى مستعصية و تتطلب تدخلا طبيا عاجلا بعض الأسباب:
1- وضعية النوم: مهمة جدا وهي سبب رئيس في هذه الآلام.
2- إصابة فبي الرقبة من حادث أو غيره.
3- آلالام بسبب إصابة في الأنسجة الرخوة و الإلتوائية للعنق و يسمى أيضا شد في الرقبة.
4- إجهاد الرقبة.
5- إلتواء الرقبة.
6- إضطراب عضلات الرقبة.
7- تشنج العضلات .
8- إضطراب أربطة العنق.
هذا و القائمة لا تزال طويلة لذلك من الأفضل اخبار الطبيب بكل الأعراض ليستطيع تشخيص السبب و وصف الدواء اللازم.
كما أن آلام الرقبة انتقالية تنتقل من الرقبة الى الاكتاف و الظهر لذلك وجبت الوقاية أولا لتفادي أبسط مسببات هذه الآلام بدأ من:
وضعية النوم :
ذلك بالحرص على عدم النوم على البطن أو الظهر بل بأخذ الجانب الأيمن و تفادي وضعية إعوجاج الرقبة .
- حسن إختيار الوسادة فالوسادة الممتلئة القاسية كالصخرة مؤذية جدا.
يجب أن تكون الوسادة ناعمة صحية و طرية
وضعية الجلوس :
أثناء العمل أو الجلوس على الأنترنت يجب تعديل و ضعية الجلوس بجعل العمود الفقري مستقيم غير منحني خصوص لمن يجلس طويلا.
- أيضا هناك أمر تقوم به النساء بكثرة,فإن جائها اتصال هاتفي و كانوا مشغولين في المطبخ استمروا في الحديث و العمل بمسك الهاتف بين الأذن و الكتف هذه الوضعية ترهق العنق.فإن تلقين اتصالاً اما أن تتحدث و تكمل العمل بعد انتهاء المكالمة أو نستعمل سبيكر أو السمعات و هذه عملية اكثر.
- تفادي لف الرقبة للنظر الى الوراء الأفضل الاستداره كلياً.
- عدم الشرب وقوفا لان هذا يؤدي الرقبة .
- إستخدام المسكنات و مخففات الآلام .
- العلاجات الطبيعية كالانشطة البدنية مثلا تحريك الكتف و الذراع هذه التي تمارس بعد عملية للسرطان الثدي لإرجاع النشاط. | |
|
مرام جزائرية
.
عدد المساهمات : 966
تاريخ الميلاد : 03/05/1990
العمر : 34
| | موضوع: رد: آلام الرقبة الخميس مارس 10, 2011 3:14 pm | |
| بارك الله فيك
الله يعطيك العافية | |
|
