البوابة الرسمية للأساتذة بالجزائر
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Uuoou_10
البوابة الرسمية للأساتذة بالجزائر
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Uuoou_10
البوابة الرسمية للأساتذة بالجزائر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ •

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
احمد سامي
.
.
احمد سامي


عدد المساهمات : 470

 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Empty
مُساهمةموضوع: ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ •    ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالأربعاء مايو 07, 2014 4:47 pm


  ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • %D8%A8%D8%B3%D9%85_%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%D9%85%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%D9%8A%D9%85

  ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • 575281br5nqkcttj الـسَلآمُ عَلَيِكُمْ وَ رحمَة الله وَبَــــرَكَــآتُــه.  ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • 575281br5nqkcttj

 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • 575281br5nqkcttj والصلاة والسلام علـى خاتم الأنبيـاء  ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • 575281br5nqkcttj

 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • 575281br5nqkcttjفأهــلآ وألف مرآآحــب بـ بــ زوآر مــنتدى شؤون تعليمية  ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • 575281br5nqkcttj

كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان


 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Thumbnail.php?file=1299006205_177100416

التركيز هو اقصاء المؤثرات الغريبة عن الموضوع سواء إقصاء حقيقيا أو بالتجاهل:

بمعنى إيقاف التشويش من المؤثرات الأخرى , سواء مؤثرات عقلية ( خواطر, أفكار شعور بالنوم , أى استهلاك للعقل فى اتجاهين متضاربين أو أكثر إلخ ) أو مؤثرات حسية ( صوت ,ضوء , حركة ...إلخ )

إقصاء بالتجاهل :

و هى موهبة أعطاها الله تعالى لبعض الناس , فيمكنهم إلغاء المؤثرات غير المرغوبة تلقائيا و أتوماتيكيا , و قصر نشاط المخ الظاهر المحسوس الواعى على شئ واحد , رغم تعدد المثيرات حولهم و داخل مخهم , فتجدهم لا يلتفتون لها و حتى لا يسمعونها , و يكملون فى نفس الهدف ( القراءة مثلا أو الكتابة ) و قد يظنهم البعض سارحين , و يسميهم البعض حديدى الدماغ .

فأى شخص ليس لديه القدرة على تجاهل مؤثر ما , لابد له أن يقصيه , بمعنى لو لا تستطيع التركيز أثناء الضوضاء فلابد أن توقف الضوضاء حولك , أو أن تسد أذنيك بشئ .
موضوع قلة التركيز من المواضيع المتشابكة بين عدة تخصصات طبية , و حتى تخصصات غير طبية
بمعنى أنه قد يحدث لو هناك أى مرض عضوى , كما قد يحدث لو هناك مشكلة نفسية , و بالمثل لو هناك عوامل خارجية فى البيئة , حتى لو كان الشخص سليما معافى
لذلك يستحسن لمن يعاني من انعدام التركيز الخضوع لجلسة مصارحة , للتأكد من أنه لا شئ يشوش تفكيرك و يضايقك فى خلفيات حياتك و نفسيتك , مما قد يكون هو سبب قلة تركيزك مثل :

شئ من الأمل البعيد المنال
الألم الزائد
أو الإحباط أو ما شابه ...
و تراجع نفسك للتأكد من أنه لا جديد فى البيئة المحيطة بك , وأن عوامل التركيز الخارجية متوفرة مثل :
وقت المطالعة (أفضله الفجر مع ارتفاع الأوزون فى الهواء و هو من إعجاز السنة النبوية صلى الله على صاحبها و سلم)
و طريقة المطالعة ( الجلسة و المدة و ما شابه(أى عامل مادى يؤثر على التركيز مثل الزحام و الضوضاء و نوعية الإضاءة و جو الغرفة
نوعية الطعام و الشراب و أى أدوية أو مكيفات أو ما شابه
كثرة الضغوط الخارجية و كثرة الإرتباطات...

 

فالتركيز هو محصلة الحالة الداخلية و الخارجية للإنسان


يعنى الظروف النفسية المستقرة , حيث لا قلق و لا توتر , و لا حزن زائد , و حب الشئ المدروس أو إقناع النفس بالتصبر لإنهائه , و كلما زاد الحافز كلما كان أفضل ..

و الحالة العقلية المستقرة , حيث لا تشتت بين عدة أمور أو خيارات
و لا نقص فى الفيتامينات و المعادن , فكلها تلزم الذاكرة و التفكير
و لا مشاكل فى قوة البصر و السمع , بالكشف الدورى عند المختص , و عدم الإكتفاء بتقييم النفس
و لا مشكلات عضوية كبيرة فى الجسم , مثل الأمراض المزمنة غير المستقرة و الحميات , ومثل الألم المشتت للتنبيه .
و أكثرتلك الأمراض المؤثرة شيوعا هو الأنيميا , فالكثيرون لا يتنبهون لها , و يجب الكشف على مستوى الهيموجلوبين فى الدم للتحقق منها

و الوضع العارض لجلسة الدراسة , مثل حالة البطن و القولون و المثانة و شتى الأحشاء
فلا ينبغى ملئ البطن و لا الجوع الشديد و لا ينبغى حقن البول .
و الهدوء الخارجى بعيدا عن الضوضاء بقدر المستطاع ,
و الإضاءة البيضاء التى تأتى بشكل غير مباشر , لا يسطع فى المواجهة للعين و لا للشئ المنظور له .
و درجة حرارة الغرفة ...

تلك العوامل تؤثر لأن المخ له كفاءة حيوية معينة , تكون أفضل ما يمكن عند عدم تداخل الإشارات العصبية , و عدم عمل عدة مراكز مع بعضها , و عدم انخفاض حرارة الدم المتحرك و غيرها , من هنا أيضا
تبين أن الوقوف و الجلوس أو الإتكاء أفضل بلا شك من المشى , و ليس معناه أن المشى لا يكون معه تركيز - خاصة ما دمت تعودت - لكنها معلومة لتفيد منها , و لكى تجربها متى استطعت .
ووجود كمية النوم الكافية قبل الدراسة هام جدا ,لأن المنبهات مثل القهوة و الشاى تفيد , و لكنها لا تعوض أبدا عن المواد الكيميائية التى يفقدها المخ و تتجدد أثناء النوم .
و التغذية المفيدة للتركيز هى التغذية المتوازنة , فلا يوجد طعام يجب المواظبة عليه وحده , و لكن كقواعد عامة :
يمكن الإكثار من الكوسة لفائدتها للذاكرة , و الإهتمام بالفواكه و الخضروات الطازجة و البلح خاصة , و شرب الحليب و الإكثار من زيت الزيتون والزبيب , و البعد عن الطعام المحفوظ و عن الدهون و التوابل وعن الوجبات السريعة الجاهزة و الخلطات .

و ممارسة الرياضة بانتظام هام جدا لتأمين وصول الأكسجين الكافى للمخ بفضل الله تعالى
يقول الدكتور عادل الإبراهيمي (اختصاصي في أمراض الجهاز الهضمي): "لم توجد أية دراسة علمية تدل على أن هناك علاقة مباشرة بين التركيز الذهني ووجبة التغذية ونظام الهضم، لكن المتفق عليه هو أن التغذية السليمة تساعد الجسد على القيام بوظائفه المتعددة على أحسن وجه، ونعني بالتغذية السليمة جميع اللحوم والأسماك الطرية، الخضر والفواكه الطازجة واجتناب جميع المواد المصنعة".

ولا ننسى أهمية ممارسة الرياضة بانتظام،فذلك هام جدا لتأمين وصول الأكسجين الكافى للمخ بفضل الله تعالى.

 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ησυя-ѕнαнιη
.
.
ησυя-ѕнαнιη


انثى
عدد المساهمات : 336
تاريخ الميلاد : 03/02/1996
العمر : 28

 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Empty
مُساهمةموضوع: رد: ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ •    ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالسبت ديسمبر 06, 2014 8:02 pm

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ •
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» النسيان عند الطلاب..........قرب الامتحانات.
» كيف تكتسب مهارة التركيز الذهني؟؟
» تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة
» الأسبـاب التي تجعل الإنسان دائم النسيان
» النسيان لحفظ القرآن نعمة قد لا تدرك أهميتها ؟؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
البوابة الرسمية للأساتذة بالجزائر :: علوم وثقافة :: شؤون تعليمية-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» قبل وفاة الرسول صلى الله عليه وسلم كانت حجة الوداع
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالأحد يناير 31, 2016 4:20 pm من طرف fatiha

»  امتحانان تجريبيان لغة + رياضيات+ فرنسية مع التصحيح س 5
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالسبت مارس 28, 2015 3:42 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ عبد الرزاق زروقي حول الدوال العددية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 10:20 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ بك علي حول الهندسة الفضائية للسنة الثالثة ثانوي بكالوري
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 10:18 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ حول الدوال الأسية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 9:58 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ بك علي حول الدوال للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 9:56 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» تمارين من إعداد الأستاذ بك علي حول الأعداد المركبة والتحويلات النقطية ثالثة ثانوي
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 9:54 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» تمارين تطبيقية رائعة حول الدالة الأسية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 9:52 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» 28تمرين و 14 مسائل في الدالة االوغاريتمية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 9:50 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» مطويات كليك ملخصة لدروس الرياضيات للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 9:47 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» 18تمرين و 10 مسائل في الدالة الأسية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 9:44 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ عبد الرزاق زروقي حول دراسة خصائص المنحنيات
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 9:41 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» الوحدة3:فعل الأرض على جملة ميكانيكية
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالأحد مارس 08, 2015 4:23 pm من طرف fatiha

» حلول تمارين الكتاب المدرسي رياضيات أولى ثانوي علوم + آداب
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالجمعة مارس 06, 2015 1:05 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» إجابة العمل المخبري2:قياس قيم أفعال مختلغة
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالسبت فبراير 28, 2015 3:32 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» اين انتم ياااااااااساتذة؟؟؟
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالسبت فبراير 28, 2015 3:30 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» عمل مخبري2:قياس قيم أثقال مختلفة
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالسبت فبراير 28, 2015 3:29 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» الدارة الكهربائية
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالإثنين فبراير 09, 2015 3:49 pm من طرف fatiha

» التوتر والتيار الكهربائيان المتناوبان
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالأربعاء يناير 28, 2015 7:31 pm من طرف fatiha

» الاختبار الثاني في مادة التربية الإسلامية
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Icon_minitimeالثلاثاء يناير 27, 2015 3:56 pm من طرف لحن الامل

لايك وفلاو
 ♥ ~ • كيف نعالج قلة التركيز وسرعة النسيان ♥ ~ • Fb110
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط البوابة الرسمية للأساتذة بالجزائر على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية
للسنة شاملة متوسط الرابعة مقترحة والتربية لدروس ملخصات التاريخ والجغرافيا المدنية مواضيع