أكل اللوز مفيد لتخفيف الوزن وتخفيض الكوليسترول

. عدد المساهمات : 3838

بسم الله
الرحمن الرحيم

الحمد لله رب العالمين و الصلاة و السلام على أشرف
المرسلين سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم ..
اخوتي و أخواتي القراء الكرام .. سلام الله عليكم و رحمته و بركاته ،،

كشفت
دراسات جديدة ان أكل اللوز يؤدي الى تراجع الوزن الزائد بنسبة كبيرة واكدت
هذه الدراسات ما اظهرته بحوث سابقة من ان اللوز يخفض مستويات الكوليسترول الضار ويساعد في تقليل
مخاطر الاصابة بامراض القلب وحماية الخلايا من التلف. وتأتي هذه الدراسة
عكس الاعتقاد السائد بأن المكسرات جميعها تساعد على السمنة وامراض ارتفاع
الدم ، مشيرة الى ان حبات اللوز لا يعتريها الفساد حتى وإن تم تخزينها
لعشرات السنين ، اذا لم تنتزع قشرتها الخارجية
واظهرت دراسة اجريت في كلية كنج الطبية
البريطانية ان جدران الخلايا في ثمار اللوز قد تلعب دورا في امتصاص الجسم
للدهون الموجودة فيها فعند اكل اللوز لا يمتص الجسم جميع الدهون فيه ، فلا
تدخل عملية الهضم وتطرح خارجا ، الامر الذي يجعل اللوز طعاما صحيا قليل
السعرات
ويرى الباحثون ان تناول حفنة من اللوز اما
يعادل اونصة واحدة يوميا كجزء من الغذاء الصحي. يساعد في تقليل خطر
الاصابات القلبية. واكدت دراسة اخرى من جامعة كاليفورنيا ان المواد المضادة
للأكسدة في قشور اللوز بالاضافة محتواه الطبيعي من فيتامين تؤثر بصورة ايجابية في
الصحة العامة وخاصة عند تناول الثمار بقشورها

. عدد المساهمات : 5046

ربي لايحرمنا من هذا القلم
الذهبي
يعطيك الف عافيه على المشاركة
دمت
ودام قلمك

» تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع الصور
» أطعمة لتحرير الطاقة وتعزيز عملية خفض الوزن .. * موضوع مفيد *
» تحليل الكوليسترول في الدم :
» أفضل الأطعمة لتخفيض الكوليسترول
» التهاب اللوز Tonsillitis