اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك !

. عدد المساهمات : 2866

المرطبات المثلجة

اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! FxDAepEIhfetEwnr

،قد
تعتقد بآن هذه المرطبات المصنوعة مسبقاً او المخزنة في المتاجر مفيدة،
لكنها على عكس ذلك فهي قد تحتوي على سعرات حرارية اكثر من " الهمبرجر"

فهي
تحتوي على ما يعادل 650 الى 1000 سعرة حرارية بسبب وجود الفاكهة فيها
والخضروات وفي كثير من الاحيان تضاف لها السكريات والشراب المحلى .

نحن
نشعر براحة اكبر لدى حصولنا على الحجم الكبير من المرطبات لانها تحتوي على
مواد مغذية ذات اصل نباتي ، التي تحتاجها اجسامنا ، ولكن كما هو الحال مع
اي شيء لا يمكنك الاكثار منه .

----------------------------

مزيج المكسرات مع الشوكولا

اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! BHkrEtseJEmqhscG

اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! BHkrEtseJEmqhscG

انها
طريقة سهلة لتناول وجبة خفيفة قبل خروجك من المنزل ، على الرغم من انه
مزيح صحي لاحتوائه على المكسرات والشوكولا الداكنة والمشمش المجفف الا انه
يعمل على زيادة السعرات الحرارية ،

فمعظم
المُحليات التي نقوم بشرائها من المتجر يوجد بها ما يقارب 600 سعرة حرارية
وهي مليئة بالسكريات، الدهون غير المشبعة والكربوهيدرات المكررة.

----------------------------

الواح الطاقة

اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! GGezhAbxsHfCBzFv

اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! GGezhAbxsHfCBzFv

العديد من الواح الطاقة والبروتينات لا تختلف كثيراً عن الحلوى !

نحن
كثيراً ما ننجذب الى المنتجات التي توعدنا بوجود الالياف والبروتين بها ،
ولكن عدا عن هذه العناصر الغذائية فهي لا يوجد بها فوائد اخرى!

اذا كنت تريد الكثير من الالياف والبروتينات تناول القليل من الجبنة او تفاحة بدلاً من ذلك.

----------------------------

زبدة الفستق

اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! ZGajyAfrzbEGxfwF

اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! ZGajyAfrzbEGxfwF

الفول
السوداني والجوز والكاجو هي مكسرات مفيدة فهي تحتوي على دهون صحية وقد
اثبتت الدراسات انها تساعد على صحة القلب وعلى ابقاء الوزن منخفضاً .

فلماذا تترك هذه الدهون المفيدة وتستبدلها بالسكر والدهون المشبعة او غير مشبعة ؟

عندما
يتعلق الامر بزبدة الفستق ابقى مع التي تحتوي على 1_2 من الخيارات كالفول
السوداني ، او الفول السوداني والملح . لانك عندما تذهب ابعد من هذه
الخيارات سيصبح النظام الغذائي الخاص بك غير مفيد

----------------------------

الحلويات الخالية من الدهون

اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! QBfazbeqnGkBtvDB

اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك ! QBfazbeqnGkBtvDB

الحلويات الخالية من الدهون ما هي الا كذبة ، الناس يعتقدون انها اذا كانت " خالية من الدهون "

فبإمكانهم الاكثار من تناولها، كما ان الدهون تستبدل بالسكر في هذه المنتجات لذلك ما زلت تحصل على سعرات حرارية عالية

. عدد المساهمات : 4048

» طرق صحية لطهي الطعام
» اخطاء لكنها عبقريه
» فوائد صحية
» نصائح صحية
» فوائد صحية للملح