جلدك في خطر

لابد من اجل صحة الجلد إتباع النصائح الصحية التالية وهي ليست مجرد نصائح بل نصائح قد تساعدك على تخطي ازمة قد تصيبك وانت لا تعرف ذلك اصلا ..




1- التقليل من التعرض للشمس . للحماية من سرطان الجلد . وخصوصا من الفترة ما بين الساعة 8- 3


2- زيادة في شرب الماء .وذلك من اجل مساعدة خلايا الجسم على العمل الصحيح.


3- تناول الخضار والفاكهة والفيتامينات. لاننا نفتقدها ..


4- التقليل من المنبهات مثل الشاي والقهوة.


5- النوم مدة كافية حتى يسمح للجلد بالنمو وترميم الخلايا.


6- ممارسة الرياضة.


7- تجنب الكيماويات والكريمات الضارة بالوجه .


8- تجنب فرك الوجه والجلد عموما .. وينصح المصابين بالحساسية او الاكزيما باستخدام صابون خاص فيه مواد مرطبة وذي درجه حموضة مناسبة للجلد


9- إزالة الكحل والكريمات والأصباغ.


10- استخدام الجوارب القطنية عند الذين تتعرق أقدامهم كثيرا .....وإعطاء الجلد فرصة للتهوية مع تجنب استخدام جوارب النايلون والأحذية الضيقة .


11- العناية بالقدمين وقص الأظافر وخاصة للمصابين بالسكري إذا يصعب شفاء الجرح.