الشد العضلي وعلاجه

. عدد المساهمات : 3838

إذا كنت مصاب بشد عضلي بالفعل ، فيمكنك اتباع بعض
الخطوات للشعور بالراحة

التدليك
وتمارين الشد : يمكنك شد العضلة إلى الأمام والقيام بتدليكها بلطف للعمل
علي ارتخاء العضلات

بالنسبة لعضلة الساق يمكنك
تحميل وزن الجسم علي الرجل التي بها الشد العضلي وثني الركب
ببطء

إذا كنت لا تستطيع الوقوف يمكنك شد القدم إلى الوراء في
اتجاه الجسم مع شد الرجل في وضع مستقيم

بالنسبة للشد العضلي في
منطقة الفخذ، يمكنك الجلوس على كرسي للاسترخاء وشد القدم الموجودة في اتجاه الفخذ
المصاب ثم جذبها إلى الأرداف

العلاج الصيدلي الحديث
:

1- تناول أدوية خاصة تعمل على إرتخاء العضلات وتقلل من تيبسها

2- الدهونات والكريمات المسكنة والمرخية للعضلات والمضادة للالتهابات
( التدليك بلطف)

3- سكب الماء البارد لتهدئة
العضلات وارتخائها ثم الماء الدافئ إذا كنت تشعر
بألم

العلاج بالفيتامينات والمعادن
:

1- مضادات الاكسدة ؛ تنشط الدورة الدموية وتنشط الجسم من الشوارد
الحرة

2- البوتاسيوم : منشط لعضلات ومغذي للاعصاب ونقصه يسبب
انقباض وشد شديد بالعضلات

3- الكالسيوم : املاحه
ضرورية لتغذية وتروية الاعصاب ( وخاصة للحوامل والمرضعات
)

العلاج بالطب البديل
:

1- تناول زيت الزيتون 3 ملاعق يوميا ودهانه موضعيا مرتين مع التدليك
بلطف

2- تناول الزنجبيل مرتين يوميا ؛ لاحتوائه على املاح
البوتاسيوم

3- الاكثارمن اكل الموز لغناه باملاح
البوتاسيوم

4- تناول التمر باستمرار لغناه بالاملاح اللازمة لتروية
الاعصاب

5- طبق الخضار اليومي مع الخل ( سلطة )

6- الجنكه بيلوبا :تحسين الدورة الدموية التشنجات فالجنكه توسع
الأوعية الدموية وتزيد من تدفق الدم إلى
الأطراف

7- اكليل الجبل : منشط للدورة الدموية ومضاد
للاكسدة

العلاج
بالزيوت:

يمكن استخدام زيت الزيتون
وكذلك زيت اكليل الجبل واضافة القليل من ( زيت الحبة
السوداء
وزيت الكافور وزيت البابونج )

وتدليك المنطقة بلطف ثلاث
مرات يوميا

بارك الله فيك

مشكور ة على االموضوع

» الشد العضلي :
» أسباب الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه
» مرض الثعلبة .. اسبابه وعلاجه
» ألم عرق النسا.. أعراضه وعلاجه
» أنواع الفتنة في الدين وعلاجه